Питаемся устрицами — питаемся правильно!


Правильное питание — это просто, если подходить к делу с умом. Взять, например, морепродукты. Некоторые стараются их не есть во время диеты, боясь набрать лишние калории. Калорийность морепродуктов — миф.

Если сравнивать дары моря с другими продуктами, то получается интересная картина: калорийность той же телятины – около 290 ккал на 100 г, тогда как в устрицах, креветках и мидиях – всего около 70-85 ккал, а жиров они содержат от 0,3 до 3 г. Кроме того, в устрицах и мидиях огромное количество полезных веществ: аминокислоты Омега-3, витамины B1, B2, В12, D, E, йод, фосфор, кальций, цинк. Поэтому морепродукты это не только вкусная, но ещё и очень здоровая пища.

19984443_367226560358868_800721421692043264_n