Расширенный Check Up для женщин

Расширенный Check Up для женщин

Расширенный Check Up для женщин

Женский организм, порой, испытывает колоссальные нагрузки. Стрессы на работе, бытовые дела, вынашивание ребенка и его воспитание – все это неизбежно сказывается на состоянии здоровья. Между тем, многие заболевания начинаются исподволь и не проявляют себя на ранних этапах. Чтобы вовремя выявить проблемы и разработать комплекс профилактических и лечебных мер, врачи клиники «Энергия здоровья» в Санкт-Петербурге предлагают расширенную программу Check Up для женщин.

Когда нужно записаться на чек ап?

Программа чек ап будет актуальна для тех женщин, которые:

  • следят за своим здоровьем и не пропустить никаких изменений в организме;
  • перенесли тяжелые травмы, заболевания или операции;
  • хотят проверить состояние организма после беременности, родов и грудного вскармливания;
  • страдают от апатии, упадка сил, раздражительности или бессонницы;
  • простужаются чаще двух раз в год;
  • имеют наследственную предрасположенность к тем или иным заболеваниям;
  • часто переутомляются, подвергаются стрессу;
  • уже имеют хроническое заболевание.

Врачи рекомендуют проходить комплексную диагностику ежегодно.

Что входит в программу

Расширенная диагностика включает классические и современные методики, направленные на раннее выявление патологических изменений и оценку состояния организма, в целом. В программу входит:

  • Первичный осмотр врача
  • Забор крови из вены
  • Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений)
  • Общий анализ мочи с микроскопией осадка
  • Билирубин и его фракции (общий, прямой и непрямой)
  • Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
  • Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
  • Глюкоза в плазме
  • Кератин в сыворотке (с определением СКФ)
  • Мочевая кислота
  • Калий в сыворотке
  • Кальций в сыворотке
  • Липидограмма
  • Тиреотропный гормон (ТТГ)
  • Коагулограмма №1 (протромбин (по Квику), МНО)
  • СА-125
  • Консультация врача акушера-гинеколога первичная
  • УЗИ молочных желез
  • Забор биологического материала (гинеколог)
  • Микроскопическое исследование отделяемого мочеполовых органов женщин (микрофлора)
  • Цитологическое исследование мазков (соскобов) с поверхности шейки матки (наружного маточного зева) и цервикального канала на атипию (три точки)
  • ЭКГ снятие и расшифровка
  • Экспертое УЗИ щитовидной железы
  • Эхокардиография (УЗИ сердца)
  • УЗИ дуплексное сканирование сосудов головного мозга, сосудов шеи
  • КТ органов грудной клетки
  • МРТ головного мозга
  • МРТ малого таза
  • МРТ брюшной полости
  • Суточное мониторирование ЭКГ, суточное мониторирование артериального давления
  • Консультация врача офтальмолога первичная
  • консультация врача невролога первичная
  • Консультация врача онколога первичная
  • Пребывание в палате дневного стационара (5часов)
  • Развернутая консультация врача по результатам обследования * Контрастирующее вещество оплачивается отдельно при необходимости его введения

Как проходит программа Check Up

Диагностика рассчитана на два дня. В первый день женщина приходит натощак. Ее встречает терапевт-кардиолог, который проводит осмотр и подробно рассказывает о дальнейших мероприятиях. Затем необходимо пройти все обследования и консультации узких специалистов, входящие в программу диагностики. В завершение первого дня устанавливается холтеровский монитор.

Второй день начинается со снятия аппарата для суточной регистрации ЭКГ и расшифровки его данных. Затем женщина повторно посещает терапевта-кардиолога, который рассказывает о результатах диагностики, подробно разъясняет суть выявленных изменений и составляет программу профилактики или лечения. При необходимости рекомендуется пройти дополнительные обследования для углубленной диагностики.

Преимущества комплексных программ

Диагностическая программа чек ап – это возможность получить максимум данных о состоянии здоровья женщины за короткий промежуток времени. Исследование займет около 3 часов в первый день и около 1 часа во второй. Записавшись на диагностику, каждая пациентка получает:

  • подробные консультации специалистов широкого и узкого профиля;
  • исследования на современном диагностическом оборудовании, включая УЗИ-аппарат экспертного класса;
  • подробное заключение по результатам диагностики с рекомендациями по коррекции питания, образа жизни и т.п.

Стоимость комплексной диагностики намного ниже, чем цена всех входящих в нее медицинских услуг по отдельности, вот почему такая программа – это выгодный во всех отношениях выбор. Не забывайте регулярно следить за своим здоровьем, даже если у Вас ничего не болит. Записывайтесь на чек ап в «Энергию здоровья» по телефону или через сайт.

СТОИМОСТЬ: 60 000 руб.

БУДЬ УВЕРЕН, ЧТО ЗДОРОВ!

ЗАПИШИТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС!

☎ +7 (812) 701-03-03

С полным прайс-листом можно ознакомиться в регистратуре или задать вопрос по телефону +7 (812) 701-03-03.

*Администрация клиники принимает все меры по размещению на сайте актуальных цен, при этом рекомендуем уточнять актуальную стоимость услуг в регистратуре или в нашем call-центре по телефону +7 (812) 701-03-03.

Размещенный прайс-лист не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании заключаемого договора.

Женское здоровье

Женское здоровье

Поддержание здорового и крепкого тела при ведении здорового образа жизни в целом продлит жизнь и улучшит ее качество. Каждый этап жизни женщины полон возможностей для развития и поддержания здорового образа жизни и предотвращения эндокринных и соматических расстройств, проблем с сердцем и сосудами.

Женское здоровье: этапы

Детство. Это время быстрого роста и развития, когда можно привить позитивные привычки и приоритеты здорового образа жизни. Родители несут ответственность за обучение детей здоровому питанию и включению физической активности в повседневную жизнь. Выбор правильного питания и отказ от нездоровой пищи вне дома способствует нормальному весу. Подавать хороший пример нашим детям — это лучший способ учиться у нас.

Подростковый возраст. В подростковом возрасте возникают свои проблемы. Молодые девушки очень впечатлительны. Они реагируют не только на пример своей семьи, но также все чаще на средства массовой информации, направленные непосредственно на них: рекламные ролики на телевидении, радио и в печатных журналах. Молодые девочки получают столько противоречивых сообщений, когда они учатся в школе, часто подражают знаменитым подросткам. В результате смешанные сигналы, которые они получают об изображении тела, превращаются в анорексию или ожирение. Поскольку адекватное питание имеет решающее значение для развития и функционирования менструального цикла, а также для развития костей, недостаточное или избыточное питание в это время может привести к необратимым проблемам на более позднем этапе жизни.

Читать статью  Женщина в современном обществе: положение, социальный статус и возможности

Существуют эндокринные проблемы, которые могут быть генетически обусловлены, но становятся очевидными только во время полового созревания. Другие нарушения, которые могут повлиять на рост и развитие, также становятся более частыми в это время. Поэтому важна полноценная профилактика проблем с репродуктивной сферой, весом, молочной железой и соматическим здоровьем.

Юность и молодость. Это несколько другие проблемы здоровья. В это время жизни молодые женщины создают семьи, строят карьеру. Здоровый образ жизни должен включать в себя физические упражнения и активность. Работа и социальное давление часто приводят к чрезмерному употреблению пищи и алкоголя. Молодые женщины должны помнить о возможных проблемах со здоровьем.

Средний возраст. Многие женщины среднего возраста ведут сидячий образ жизни, страдают ожирением и склонны к развитию хронических заболеваний, которые могут ухудшиться из-за плохой физической подготовки. Хотя мы надеемся, что, будучи молодыми девочками, женщины развили здоровые привычки питания и регулярно занимались физическими упражнениями, еще не поздно изменить необходимые компоненты образа жизни в среднем возрасте.

Старость. Поскольку в наши дни среднестатистическая женщина живет дольше (средний возраст в РФ – 75 лет), мы все надеемся, что стареем изящно. Если здоровые привычки заложены с самого начала, можно избежать остеопороза, диабета и болезней сердца. Продолжая придерживаться здорового плана питания, занимаясь физическими упражнениями и поддерживая умственную деятельность, мы можем оставаться активными и энергичными в зрелые и преклонные годы.

Как сохранить здоровье женщины

В разном возрасте женщине нужно заботиться о профилактике различных патологий. Самые частые проблемы женского здоровья это:

  • проблемы груди (доброкачественные опухоли, мастопатия, рак);
  • расстройства менструального цикла и репродуктивных функций (включая бесплодие);
  • эндокринные заболевания, включая проблемы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или яичников;
  • проблемы, связанные с весом (ожирение или недостаток веса, анорексия);
  • эндокринно-обменные патологии (сахарный диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, метаболический синдром);
  • патологии пищеварения;
  • инфекционные болезни.

Основными причинами смерти среди взрослых женщин в РФ являются болезни сердца, рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей, инсульт, болезнь Альцгеймера и непреднамеренные травмы.

Наибольшую угрозу здоровью женщин часто можно предотвратить. Вот что вам нужно знать, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь.

1. Посещайте врача

Нужно взять под контроль свое здоровье, поговорив с врачом о выявлении индивидуальных факторов риска для любых имеющихся заболеваний. После их определения серьезно относитесь к снижению своего риска, контролю хронических заболеваний и принимайте рекомендуемые препараты.

Если у вас есть проблемы со здоровьем – такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, следуйте рекомендациям вашего врача.

Кроме того, проконсультируйтесь с врачом о том, когда вам следует делать маммографию и другие обследования на рак.

Здоровый образ жизни. Фото: Pixabay

2. Переходите на здоровый образ жизни

Хотя вы не можете устранить такие факторы риска, как семейный анамнез (плохая наследственность и гены), вы можете контролировать другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака. Изменения в образе жизни, которые не поздно внести в любом возрасте, помогут в укреплении здоровья.

3. Не курите, уменьшите алкоголь

Если вы курите или употребляете табачные изделия в форме электронных сигарет, попросите своего врача помочь вам бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения.

Установите и лимит алкоголя. Если вы решили пить алкоголь, делайте это только в меру. Для женщин это означает, что не более одного напитка в день. Напиток – 40 мл крепкого алкоголя, 350 мл пива или 150 мл вина. Риск различных типов рака, включая рак молочной железы и печени, увеличивается с количеством алкоголя, который вы пьете, и продолжительностью регулярного употребления алкоголя. Слишком много алкоголя может также повысить ваше кровяное давление и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

4. Соблюдайте здоровую диету

Женщине важно выбирать для своего ежедневного питания свежие и натуральные, необработанные овощи, фрукты, цельные зерна, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, такие как рыба. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также блюда и десерты, закуски с добавлением сахара и натрия.

5. Поддерживайте здоровый вес

Потеря лишних килограммов и сохранение здорового веса могут снизить риск сердечных заболеваний, а также различных видов рака.

6. Будьте физически активной

Упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также может снизить риск некоторых видов рака. Выберите занятия, которые вам нравятся, от быстрой ходьбы до бальных танцев. Все виды упражнений снизят ваш риск.

7. Справляйтесь со стрессом

Если вы чувствуете себя постоянно на грани или постоянно утомлены, раздражены или подавлены, ваши привычки образа жизни могут пострадать — как и ваша иммунная система. Примите меры по снижению стресса или научитесь справляться со стрессом здоровыми способами. Здоровый образ жизни и защита от стресса также может играть роль в предотвращении болезни Альцгеймера, инфаркта и инсульта.

8. Соблюдайте меры профилактики

Женщины более уязвимы, чем мужчины, к повреждению легких от вдыхаемого дыма и загрязняющих веществ. Это подвергает женщин повышенному риску заболевания и даже смерти от хронической обструктивной болезни легких, которая включает в себя бронхит и эмфизему. Вы можете защитить свое дыхательное здоровье, бросив курить и избегая пассивного курения, вдыхания химических веществ и других загрязнителей воздуха.

Кроме того, для предотвращения респираторных инфекций часто мойте руки и ежегодно делайте прививку от гриппа.

Читать статью  Основные составляющие женской красоты

Спросите своего врача, нужна ли иммунизация для предотвращения пневмонии.

9. Будьте внимательны на дороге

Другой распространенной причиной смерти среди женщин в наши дни являются автомобильные аварии. Чтобы оставаться в безопасности на дороге, пристегните ремень безопасности. Соблюдайте ограничение скорости. Никогда не садитесь за руль под воздействием алкоголя или любых других веществ, не отвлекайтесь и не спите.

Популярные вопросы и ответы

По поводу диагностики и лечения различных болезней у женщин, особенностей профилактики мы побеседовали с урологом, специалистом УЗИ-диагностики, врачом высшей категории Центра Медицины катастроф Юрием Бахаревым.

Насколько безопасно лечение эстрогенами в период менопаузы?

Эстрогенная терапия может воздействовать на сердце по-разному в зависимости от времени в жизни женщины, когда она применяется: чем моложе дама и чем ближе ее последний менструальный период, тем более благоприятный эффект. При назначении эстрогена на более позднем этапе может увеличиться риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние эстрогена на кости положительное. Это может предотвратить и лечить остеопороз, но есть и другие лекарства, которые могут сделать то же самое.

Эстроген может стимулировать рост рака молочной железы. В крупных исследованиях уровень рака молочной железы у женщин, которые принимают эстроген вместе с прогестероном (поскольку последний необходим для защиты матки), немного выше, чем у женщин, которые не используют заместительную гормональную терапию. Женщины, которым не требуется прогестерон, не имеют более высокого уровня рака молочной железы.

Есть много типов препаратов с эстрогеном и прогестероном. Каждая женщина должна обсудить риски и преимущества заместительной гормональной терапии со своим врачом.

Как женщине защититься от остеопороза?

Уменьшение количества костной ткани и прочности кости увеличивает риск переломов. Есть много условий, которые могут повлиять на здоровье костей, но наиболее распространенными являются дефицит эстрогена и старение. В последнее время было обнаружено, что недостаточное потребление витамина D встречается чаще, чем первоначально предполагалось. По мере старения женщины всасывание витамина D из кишечника может уменьшаться. Важно принимать по меньшей мере 800 — 1200 единиц витамина D в день после менопаузы, как из пищи, так и из добавок. Добавки кальция также не помешают, но важно правильно подобрать дозы.

Не думайте, что эти советы бесполезны. Делайте все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни. Простые профилактические меры могут значительно снизить ваши риски развития серьезных болезней.

Три опоры в жизни для поддержания здоровья и активного долголетия

Для долгой и активной жизни нам необходимо здоровье. Многие тратят время и силы для приобретения здоровья только через занятия фитнесом, посещение тренажерных залов, но часто это не спасает их как от заболеваний опорно-двигательного аппарата, так и от других внутренних проблем. Почему?

Может потому, что идет дополнительный расход ресурсов организма, что нарушается баланс, что-то не упускается из виду? Человек гонится за силой мышц, фактурой тела и истощает свои запасы прочности?

Необходимо сохранять баланс между погоней за здоровьем и возможностями организма. Мы должны думать о поддержании внутреннего равновесия. Можно ли, занимаясь только телом и игнорируя другие жизненные аспекты, приблизиться к активному и здоровому долголетию?

Для сохранения здоровья человеку необходимы три жизненные опоры — питание, двигательная активность (включает также сексуальную активность) и сон (период восстановления организма). Они исходят из трех основных потребностей нашего организма — в топливе, отдыхе и активности. Пренебрегая одной из них, человек нарушает свой внутренний баланс. Нарушение баланса трех опор приводит к болезням. Это можно сравнить с опорами моста или здания: нарушение одной из опор неминуемо ведет к разрушению всей конструкции.

Первая опора — сон

Сон — это одна из важных опор в жизни. Вся деятельность организма зависит от правильного восстановления, которое происходит в основном только во время ночного сна.

Нам необходимо помнить о трех действиях, которые делать нельзя:

  • спать в неправильное время;
  • спать слишком много;
  • не спать вообще.

Это три основные ошибки (навязываются нам современным ритмом жизни), которые мы совершаем. Поэтому необходимо всеми силами стараться их избегать и выстраивать свой режим жизни так, чтобы вовремя ложиться спать.

Во время ночного сна, а именно — с 22.00 до 03.00 происходит очищение и восстановление организма, о чем говорят ученые и западной медицины. В это время шишковидная железа вырабатывает гормон мелатонин — биорегулятор сна и бодрствования, который также необходим во многих жизненно важных для человека процессах. В глубоком сне происходит очищение головного мозга. Печень проводит свою работу по очищению крови. В это время необходимо находиться в горизонтальном положении, с закрытыми глазами и с пустым желудком, то есть спать. Поэтому, если есть проблемы со сном (и с засыпанием), их нельзя игнорировать. Необходимо предпринимать меры для нормализации сна.

Дневной сон не является полезным для большинства взрослых людей. Конечно, кому-то он может быть не противопоказан. Тут ничто не является ультимативно хорошим или плохим. Следует учитывать, например, сезонность, потому что в разные сезоны подход ко сну может меняться. К примеру, в летнее время, в разгар жары, определенным конституциональным типам не вредно вздремнуть в течение дня. Не помешает дневной сон и тем, у кого тяжелая физическая работа, кто много говорит, ходит. Но при этом важно не ложиться сразу после приема пищи. В зимнее время в холодных регионах лучше увеличивать продолжительность ночного сна.

Восточная медицина отмечает, что во время ночного сна накапливается сухость в организме, а во время дневного сна — влажность. Не спать ночью — усиливать сухость; спать днем — накапливать влагу. (противоречит одно другому) Соответственно, необходимо отслеживать свое состояние, ухудшение тех или иных характеристик в своем самочувствии. Например, если вы просыпаетесь после дневного сна в плохом настроении, раздраженные, уставшие, отечные — сон в это время вам явно неполезен. Если за день накапливается избыток возбуждения, мешающий засыпать в 22–23.00, сухость тканей, беспокойный ум, усталость от недосыпания, появляется необходимость добрать сон в дневное время. Когда это единичные случаи (не было возможности вовремя лечь спать или была иная причина отсутствия ночного сна), то дневной сон служит своего рода компенсацией. В этом нет ничего страшного. Когда же сна нет регулярно, это уже проблема.

Читать статью  19 симптомов приближения менопаузы

Сон в неправильное время может вызывать определенные состояния: жар, усталость, головную боль, отеки. У всех людей с нарушениями сна наблюдаются признаки нарушений психоэмоционального состояния.

При избытке сна человек может испытывать беспокойство, грусть, страх, ярость или депрессию.

Мы нуждаемся в адекватном сне. При его избытке или недостатке необходимо компенсировать эти нарушения для того, чтобы они не перешли уже в болезненные состояния. Например, если человек не спал ночь, разрешается утром доспать половину этого времени и при этом не есть. Суть в том, что во время ночного сна накапливается сухость в организме, и когда вы досыпаете утром, эта сухость компенсируется той влажностью, которую дает дневной сон. Но для того, чтобы восполнить эту сухость, достаточно половины времени.

Легче заснуть вовремя помогут простые правила:

1. Не есть обильно перед сном.

Возможен легкий ужин не позднее 18–20.00, в котором преобладает еда нейтрально-сладкого вкуса:

  • мясной бульон (без мяса);
  • замоченные сухофрукты или компот;
  • натуральное кипяченое со специями молоко (тем, кто способен его переваривать, лучше приготовленное с шафраном, корицей);
  • сладкие печеные или тушеные овощи и фрукты (не сырые).

2. Сделать масляный массаж головы, ушей и глаз, теплая ванна.

3. Не смотреть телевизионные программы, не слушать новости и не совершать другие возбуждающие мозг действия.

4. Побыть рядом с близким человеком.

5. Практиковать медитацию.

Осознанное отношение ко сну, принятие его важности всегда приводит к тому, что человек, контролирующий свои действия и жизнь, выстраивает свой рабочий режим так, чтобы не разрушать свое здоровье.

Вторая опора — активность

Один из видов активности — дыхание. Этот жизненно важный процесс в нашем организме регулируется автономно, то есть мы не можем не дышать. Но мы можем, осознавая важность этого процесса для каждой клетки нашего организма, для работы нашего мозга, для нашей жизни в целом, заниматься дыхательными практиками и просто физической активностью, в процессе которой усиливается газообмен на разных уровнях. И чем активнее включены системы, участвующие в этом процессе, тем меньше в нас накапливаются токсины, убивающие наши ткани. Излишняя активность — и физическая, и сексуальная приводит к опустошению человека.

Третья опора — питание

Основная опора здоровья — это питание, дающее организму тепло, энергию и материалы для построения тканей. Организм действительно строится из того, что мы едим. Необходимо, чтобы пища не только насыщала, но и давала жизненную энергию.

В восточных учениях считается, что важно не столько то, что попадает в организм, сколько то, что происходит с пищей внутри — ее трансформация до той пищевой эссенции, что способна попасть в ткани и питать клетки. Необходимо фокусироваться не только на выборе правильной хорошей пищи, но и на том, как она трансформируется и ассимилируется в нашем организме. Необходимо, чтобы поступающая еда полностью усваивалась, так как если она питательная, но не переваривается полностью, то пользы организму не будет. Питание должно быть сбалансированным, максимально натуральным, в разнообразной кулинарной обработке, включать все шесть вкусов, чтобы не вносить дисбаланс во внутренние процессы организма. Для здоровья важно, чтобы пища после переваривания была способна легко удаляться из организма естественным путем.

Существуют некоторые правила здорового питания:

1. Пища должна быть теплой — это способствует хорошему пищеварению.

2. Маслянистость пищи разжигает пищеварительный огонь и питает тело.

3. Необходимо употреблять пищу в правильных сочетаниях, в должных количествах, только после усвоения того, что было съедено прежде.

4. Есть нужно в спокойном месте, по возможности, в красивой сервировке, в одиночестве или с близкими людьми, чтобы ум не был подавлен и обеспокоен.

5. Есть нужно не слишком быстро и не слишком медленно, так чтобы оценить хорошие и плохие стороны принимаемой пищи, и она пища перемещалась по пищеварительному тракту в должном ритме.

6. Есть нужно без смеха и разговоров, сосредоточенно, размышляя о своем теле и о том, что хорошо и не хорошо для вас из того, что вы едите.

7. Не есть без ощущения голода и не воздерживаться от еды, если проголодались.

8. Не есть и не готовить в рассерженном или ином плохом эмоциональном состоянии.

9. Стараться накормить все пять органов чувств: осмотрите еду и оцените ее вид и запах перед тем, как начать есть; слушайте звуки, которые она издает, особенно во время готовки; ешьте руками, чтобы оценить ее ткань; разжевывайте каждый кусочек, чтобы полностью извлечь из нее вкус.

10. Не есть тяжелую еду (йогурт, орехи, мясо) после захода солнца.

11. Благодарить всех причастных к приготовлению еды.

12. После приема пищи сделать сотню шагов, чтобы помочь пищеварению, но не заниматься физическими упражнениями, сексом или учебой сразу (через час можно), не ложиться сразу спать (можно ненадолго прилечь на левый бок, побуждая дышать правую ноздрю, которая служит хорошему пищеварению).

13. Всегда относиться к пище бережно, с почтением и любовью, ибо вскоре она станет частью вас самих.

Человек способен круто изменить свою жизнь уже тем, если задумается и осознает как, что и зачем он ест и ответит мирозданию благодарностью за пищу, которой оно его снабжает.

Здоровье держится на трех опорах. Для его поддержания нужно прорабатывать их одновременно, не откладывая на завтра. Сегодня мы работаем над своим будущим.

Источник https://7010303.ru/services/rasshirennyy-check-up-dlya-zhenshchin/

Источник https://www.kp.ru/doctor/bolezni/zhenskoe-zdorove/

Источник https://zagerclinic.ru/articles/tri-opory-v-zhizni-dlya-podderzhaniya-zdorovya-i-aktivnogo-dolgoletiya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: