Секс и здоровье: популярные мифы

Секс и здоровье: популярные мифы

Многие факты о сексе, в которых люди сплошь и рядом абсолютно уверены, на самом деле противоречат научной истине. Разоблачать мифы о сексуальности очень важно, потому что многие из них заставляют нас понапрасну волноваться, а то и страдать.

Что такое нормальный секс, вредно ли мастурбировать, каким бывает оргазм — поговорим обо всём этом. Статья написана совместно с гинекологом Euromed in Vitro — Татьяной Михайловной Лекаревой.

Существуют объективные нормы для оценки здорового секса

В XX веке о сексе в основном говорили в контексте психиатрии — науки, которая занимается утверждением нормы и классификацией патологий. Психиатры провозгласили нормой «условно физиологический ритм»: проникающий секс два-три раза в неделю, с постоянным партнером, причём женщина должна испытывать оргазм в 50% половых актов. При этом здоровый секс должен был состоять из следующих фаз: возбуждение, плато (достижение уровня возбуждения, ведущего непосредственно к сексуальному контакту), разрядка, оргазм и рефрактерная (пост-оргазменная) фаза.

Однако, когда сексологи начали исследовать секс обычных людей, выяснилось, что подавляющая часть наших сексуальных взаимодействий так или иначе не вписывается в эти условные нормы. При этом люди, как правило, довольны происходящим между ними, получают удовольствие, любят друг друга. А значит, эти нормы слишком узкие. Современная сексология считает здоровым любой секс, который происходит между совершеннолетними партнерами любого пола по обоюдному согласию и удовлетворяет их.

Даже если у кого-то из вас не было оргазма или их было несколько, или у вас не было фазы «плато», и вы быстро пришли к разрядке. Даже если вы хотите заниматься сексом только раз в месяц. Даже если ваш секс — это петтинг, оральный секс или мастурбация в одиночестве. Всё это абсолютно нормально и не может быть названо неполноценным сексом — с одним важным условием: участники действительно удовлетворены происходящим.

Сексуальность обусловлена только уровнем гормонов

Никто до конца не понимает, как именно происходит взаимодействие между гормональной и сексуальной сферами. Мы знаем, что у нас есть половые гормоны — андрогены и эстрогены, причем у каждого пола есть и те, и другие. Изначально считалось, что одним из самых главных половых гормонов является тестостерон, и что если тестостерона много, то у человека сильный сексуальный темперамент, а если его мало — секса не хочется. На деле ситуация сложнее. У животных тестостерон действительно напрямую влияет на поведение. У человека — скорее на фантазии, уровень возбуждения, интенсивность удовольствия. Тестостерон сам по себе не вызывает поисковое поведение. Мужчина с высоким тестостероном не обязательно будет иметь больше половых актов в неделю, чем мужчина с низким.

Кроме того, у уровня половых гормонов очень разный индивидуальный коридор. Человек приходит к эндокринологу, сдает анализ на гормоны, и ему говорят: у вас не хватает тестостерона. Однако, даже если он ниже нормы, сексуальная активность может оставаться высокой.

Тестостерон растет после полового акта, то есть если человек часто занимается сексом, то уровень тестостерона будет выше.

У женщин чувствительность к тестостерону выше, чем у мужчин. Тестостерон усиливает у женщины желание, чувствительность эрогенных зон, частоту мастурбаций и фантазий, но опять-таки — не оказывает интенсивного влияния на поиск партнера.

Итак, гормоны вызывают у человека (в отличие от животных) не конкретное поведение, а способ ответа мозга на эротические стимулы. При очевидно важной роли половых гормонов в сексе, анализ их уровня не может ни предсказать половое поведение человека, ни объяснить причины нарушений.

При первом сексе девственная плева разрывается и кровоточит, а девушка обязательно чувствует боль

• Во-первых, никакой девственной плевы нет. В западной сексологии она называется «вагинальной короной», так как эта складка, обрамляющая вход во влагалище, совсем необязательно должна быть сплошной. Плева бывает очень разной: с одним отверстием, с несколькими, плотная, тонкая; в некоторых случаях она окончательно разрывается только при родах, а до этого лишь растягивается; бывает совсем маленькой, почти не видной.
• Во-вторых, никакой крови в первый раз быть не должно. Если она есть, это значит, что кто-то что-то сделал неаккуратно. Бывает, что плева очень плотная, но небольшое отверстие всегда остаётся, ведь месячные же как-то выходят. Если плева совсем не эластичная, есть вариант хирургической дефлорации, чтобы облегчить первый секс, но таких женщин немного. У большинства женщин первый половой акт, при должной сноровке, будет безболезненным.
• В-третьих, даже гинеколог далеко не всегда может «посмотреть и сказать, был секс или нет» — только в том случае, если плева очень плотная и широкая.
• В-четвертых, дефлорации при травме быть не может — к ней может привести разве что неосторожная мастурбация каким-либо предметом. Палец и тампон так же вряд ли смогут надорвать плеву. Из этого мы делаем простой вывод — первый секс также не всегда в полном смысле становится «актом дефлорации».

Мастурбировать вредно

Многие считают, что мастурбация — это неполноценная замена настоящего секса с партнером. Это не так. Во-первых, мастурбировать можно не только в одиночестве, но и во время секса, в качестве «основного блюда» или дополнения к проникающему взаимодействию. Во-вторых, если у вас нет партнера, мастурбация гораздо лучше воздержания, так как приносит удовлетворение и в сущности является полноценным сексуальным актом (хотя эмоции, связанные с партнерским общением, конечно, незаменимы). В-третьих, мастурбация — отличный способ лучше узнавать своё тело и находить новые способы получения удовольствия, о которых можно потом рассказать партнеру.

Мастурбация может принести вред лишь в случаях, если люди не удовлетворены сексом с постоянным партнером, а вместо того, чтобы договариваться, предпочитают пойти более простым путем. Конечно, это вредит отношениям.

Мастурбация также может затруднить партнерский секс, если мужчина несколько лет мастурбировал за просмотром порнофильмов. После интенсивной стимуляции, дающей разрядку, трудно перейти к более сложным взаимодействиям, в которых стимуляция будет не такой сильной. В таких случаях сексологи советуют отказаться от привычного, чтобы мозг нашел новые «нейронные дорожки» к удовольствию.

Если женщина не испытывает возбуждения или оргазма, она фригидна

Термина «фригидность» не существует. Есть понятие отсутствие полового влечения и есть аноргазмия (это слово подходит, если женщина ни разу в жизни не испытывала оргазм ни при каком виде сексуальной стимуляции, включая мастурбацию). Причиной того и другого могут быть психологические проблемы, нарушения иннервации клиторовагинального комплекса, редко гормональный дисбаланс.

Все виды аноргазмии излечимы. Если проблема не связана с болезнью, как правило, сексологи рекомендуют начинать с вдумчивой мастурбации, в ходе которой женщина исследует свои эрогенные зоны и «добывает» оргазм самостоятельно. Если во время мастурбации оргазм есть, но его нет с партнером, — стоит научить партнера стимулировать женщину её «проверенным» способом и делать это одновременно с проникающим сексом или сразу перед ним.

Женщина почти всегда может научиться оргазмировать, даже если у неё есть не грубые нарушения иннервации зоны половых органов. Возраст также не является препятствием для этого. Специалист, к которому стоит обратиться, чтобы научиться получать оргазмы, — хороший сексолог.

Вот несколько фактов о женском оргазме:

• Половозрелый мужчина испытывает оргазм при половом акте почти всегда, а вот женщины, как правило, развивают в себе эту способность постепенно.
• У девушек 20 лет оргазмы случаются в среднем вдвое реже, чем у женщин 35 лет.
• Ни одна из женщин не получает оргазмы при всех половых актах. Женский оргазм более интенсивный и продолжительный, чем мужской, но активность мозга во время оргазма у женщин и мужчин одинакова.

Женский оргазм бывает клиторальным и вагинальным

Вредный миф, который попортил женщинам много крови. «Мой оргазм ненастоящий!» — втайне думают многие из нас (по некоторым данным, 75% женщин не испытывают оргазма при вагинальном сексе). На данный момент доказано, что не бывает клиторального и вагинального оргазма. Все дело в том, что клитор — это крупный орган, и мы видим только его внешнюю часть, головку. Внутри же находится тело клитора, которое равно по размерам мужскому половому члену, и две его ножки, обхватывающие влагалище. Исследования, в которых применялась эхография, показали, что при клиторальной и вагинальной стимуляции возбуждаются разные части клитора, и зависит это исключительно от особенностей иннервации и строения клитора и вагины.

Таким образом, любая женщина может получать оргазм в ходе полового акта, но некоторым для этого может потребоваться дополнительная стимуляция или другие позы.

Женщине после климакса секс не нужен

Менопауза — вовсе не повод прекращать сексуальную активность. Да, слизистые оболочки из-за нехватки эстрогенов становятся сухими, но этот вопрос решаемый (есть лубриканты). Секс в 16 и в 60 лет — это разный секс, разный по всем своим характеристикам. С возрастом все важнее становится интроцептивная осознанность, способность слышать сигналы своего тела, понимать, чего хочется, а чего нет. Мужчине после шестидесяти также требуется больше времени, чтобы наступило возбуждение. Увеличивается время прелюдии (а мы помним, что прелюдия — тоже секс).

Исследования показывают: женщины в России раньше заканчивают сексуальную жизнь, чем мужчины — те стараются как можно дольше её продлить. И то, и другое совершенно не биологическая, но чисто социальная идея; и то, и другое основано на стыде: мужчине стыдно показать, что желание с возрастом может угасать, а женщине стыдно, что она, старея, всё ещё испытывает желание.

На самом деле сексуальность в любом возрасте помогает нам жить дальше, оставаться бодрыми и любящими друг друга. Но для этого очень важна способность психологически принимать возрастные изменения, происходящие с телом — своим и партнера.

Идем на рекорд! Сколько интима нужно для здоровья?

Интимную жизнь двоих обсуждать не принято — это сокровенная тайна, волнующее событие, которое отзывается в душе счастьем и остается легким приятным воспоминанием. Но зарубежные ученые считают иначе! Они не только расспросили мужчин и женщин о пикантных отношениях, но и подсчитали количество занятий интимом в неделю! А все для того, чтобы вы делали это чаще.

Узнайте, как интимные отношения влияют на ваше здоровье! И будьте активны в собственной постели, на сонном лугу и морском побережье… Первое правило этого лета — больше ласки, нежности, любви!

Как правильно завершать грудное вскармливание: рекомендации экспертов

Если вы занимаетесь интимом…

1 раз в неделю

Чувственный праздник один раз в неделю — всегда долгожданное событие. Его можно сравнить со светом в окошке, вдохновляющими минутами «дней суровых». И даже столь редкие романтические свидания оказывают благоприятное влияние на здоровье.

Ученые отмечают, что во время половых игр в организме вырабатывается гормон окситоцин, который позволяет победить бессонницу. Он провожает человека в «Царство Морфея», гарантируя красочные и яркие сны. Но на этом его действие не заканчивается! Окситоцин способен понижать аппетит, что очень важно для многих худеющих. Если вам ночью вдруг захотелось есть, не спешите мчаться к холодильнику! Может лучше повернуться на бок и поцеловать любимого человека?

Ученые из Пенсильвании обнаружили: те счастливые пары, которые занимаются интимом один раз в неделю, имеют более крепкую иммунную систему в сравнении с теми, кто отказывает себе в чувственных удовольствиях.

2 раза в неделю

Горячая волна страсти, охватывающая партнеров дважды в неделю, это не только приятные мгновения в предвкушении оргазма, но и хорошая профилактика простудных заболеваний! Не стоит удивляться, к такому выводу пришли американские ученые.

Во время полового акта в организме человека вырабатывается на 30 процентов больше иммуноглобулина IgA — специального белка, который укрепляет иммунитет и предупреждает развитие ряда заболеваний. Исследователи Питтсбургского университета провели интересный эксперимент, результаты которого затем опубликовали в издании New England Journal of Medicine. Согласно условиям эксперимента, в носовую полость добровольцев вводили живые вирусы бактерий. Количество заболеваний ОРЗ было ниже у тех людей, которые жили регулярной половой жизнью.

3 раза в неделю

Кардиологи из Америки авторитетно заявляют, что те пары, которые дарят друг другу ласки трижды в неделю, на целых 50 процентов понижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения сердечных приступов. Получается, ключ к сердцу любимого человека — это трогательная забота, чувственная нежность, сладкие поцелуи и шепот неприличных слов на ухо. А все потому, что интимные отношения отлично снимают стресс, избавляя от тревожных мыслей и депрессивного состояния. Они хорошая физическая нагрузка, в особенности, если прелюдии пара уделяет достаточно времени и внимания.

4 раза в неделю

Романтические свидания с прекрасным продолжением четыре раза в неделю — это не только залог хорошего самочувствия, но и гарантия молодости и красоты. Именно к такому выводу пришел британский нейрофизиолог Дэвид Уикс. Исследователь опросил 3,5 тысячи англичан на предмет того, как часто они занимаются интимом. Те пары, которые практиковали интимное уединение 4 раза в неделю, выглядели примерно на 10 лет моложе своего паспортного возраста. Оказывается, не только косметология и пластическая хирургия способны повернуть время вспять, молодильный эффект оказывают знакомые всем взрослым ритмичные движения!

5 раз в неделю

Чувствуете себя на работе как выжатый лимон? Занимайтесь любовью! Удивительно, но факт: хороший интим повышает трудоспособность. По наблюдениям ученых, люди, ведущие насыщенную половую жизнь, отличаются высокой концентрацией, умением быстро принимать правильные решения и выполнять за меньшее количество времени больше задач. Такие ценные работники — на вес золота, отмечают исследователи.

Ирландские ученые обнародовали информацию, согласно которой, показатель смертности среди людей, которые часто испытывают оргазм, и тех, кто лишен такого удовольствия, на целых 50% ниже!

6 раз в неделю

Больше интима — больше здоровья! И с этим трудно не согласиться! Любовные игры важны не только для поддержания гармонии в отношениях пары, но и для нормализации гормонального фона. Гормоны влияют на все процессы, происходящие в организме человека, начиная с обеспечения оптимального обмена веществ, заканчивая работой всех органов и систем.

Но кроме этого, хороший интим повышает интеллект. Любовные игры 6 раз в неделю благоприятствуют выработке особого гормона в отделах мозга, обладающего уникальным свойством — увеличивать уровень IQ. Так что если вам предстоит сдать сложные тесты или составить трудный финансовый отчет, попросите свою половинку вам помочь — расширить границы вашего сознания.

7 раз в неделю

Эротическое наслаждение каждый день — праздник для души и тела. Такому развитию событий можно только позавидовать. Пикантные игры двоих, наполненные флюидами любви и огнем всеобъёмлющей страсти, гарантируют прекрасное настроение, отличное здоровье и океан ярких впечатлений.

Занимайтесь любовью, будьте здоровы и счастливы!

Ученые Национального института онкологии США на основании проведенных исследований пришли к заключению, что частые эякуляции у мужчин многократно снижают вероятность заболевания раком предстательной железы.

Бахтияров Камиль Рафаэльевич, акушер-гинеколог, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории сети медицинских клиник «Семейная»

Регулярная интимная жизнь для женщины очень важна, ведь интимное здоровье это часть нашего общего здоровья. Полноценный половой акт — своего рода профилактика самых различных болезней, в том числе серьезных.

В первую очередь, интим положительно воздействует, конечно же, на половую систему. Своеобразный массаж главного женского органа, матки, который происходит во время него, может выступать предупреждением фибромиомы — доброкачественной опухоли матки. Также при регулярной половой жизни за счет выработки гормона эндорфина снижаются предменструальные боли. Благодаря эндорфину снижаются и головные боли. Кроме того, регулярные занятия любовью укрепляют мышцы тазового дна.

Во время занятий любовью сердце качает кровь быстрее, чем обычно, что препятствует образованию тромбов, закупорке вен, лучше насыщает организм кислородом, активизирует деятельность головного мозга. Также вырабатывается гормон пролактин, ответственный за появление новых клеток мозга. Это помогает улучшить память и является профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Ну, и кроме всего вышеперечисленного интимная жизнь улучшает настроение и препятствует возникновению депрессий. Она способствует выработке так называемых гормонов счастья окситоцина и эндорфина и снижает выработку гормона стресса кортизола. Помимо этого улучшается качество сна.

Конечно, интим важен для здоровья, но преувеличивать его значение тоже не стоит — если регулярной интимной жизни у женщины нет, это совсем не значит, что она будет болеть. Если она следит за своим здоровьем, занимается спортом и регулярно посещает гинеколога, то у нее есть прекрасные шансы сохранить женское здоровье. И, кстати, даже если у женщины постоянный партнер, но она при этом совсем не следит за собой, то никакой интим тут не поможет.

Сейчас уже никому не нужно доказывать, что удовлетворительная регулярная интимная жизнь является необходимым условием здоровья женщины. Хочу подчеркнуть — именно удовлетворительная. И лучше вообще отсутствие интима, чем плохой интим. Дисгармония в супружеских отношениях порождает не только чувство половой неудовлетворенности, но и ведет часто к супружеским изменам. А измена — это то, что многие простить и забыть не могут.

По статистике, около четверти всех разводов происходит из-за измены мужа. А насколько счастливы те, кто сохранил семью после измены или живет в состоянии половой неудовлетворенности?

В наше время хотя и стали признавать важность интимных отношений в браке, но дальше признания этого обстоятельства дело не идет. Существует мнение, что это довольно простые отношения, которым и учиться специально не нужно. По статистике, 80% взрослого населения не удовлетворены своей интимной жизнью. И это вполне естественно при том отношении к данной сфере, которое существует в обществе.

Люди просто не умеют строить интимные отношения. Цель такую никто не ставит, да и возможностей таких в обществе просто нет. Хотя информации об интиме в интернете много, но в этом море легче утонуть, чем научиться плавать. Только основатели древних практик понимали важность и сложность интимных отношений и подходили к этой области, как и к любой другой науке.

Из-за упрощенного отношения к интиму, в браке он быстро превращается во что-то обыденное, и перестает быть привлекательным для одного или обоих партнеров. И ладно, если бы желание интима вообще пропадало. Нет желания — нет проблемы. Но в том-то и дело, что нет желания рутинного полового акта. Оба партнера хотят лучший интим, чем тот, который у них есть. Но они не могут найти общий язык в этой сфере.

• Во-первых, у них нет необходимых знаний.
• Во-вторых, все мы находимся под влиянием стереотипа о том, что отношения в постели — это интимная сфера. А об интимном не говорят. Даже с тем, с кем практически занимаешься этим делом.
• В-третьих, откровенно обсуждать с партнером отношения в постели нам мешают страхи, заложенные в каждого человека на уровне подсознания.

Поэтому люди стараются поменьше говорить на эту тему. В результате интим превращается в довольно примитивный процесс, который не удовлетворяет ни одного из партнеров. Какой выход? Учиться свободно и откровенно обсуждать со своим партнером свои интимные отношения. И когда вы научитесь это делать, честно говорить о своих желаниях, тогда сможете превратить эти отношения в источник подлинного удовольствия.

Как часто можно заниматься сексом

Польза половой жизни для здоровья населения неоспорима. При этом однозначного ответа на вопрос, как часто можно заниматься сексом, не существует. Интимная близость между партнерами происходит по обоюдному согласию и зависит от их возраста и половой активности. Следовательно, частота половых актов считается явлением сугубо индивидуальным.

У женщин пик сексуальной активности наступает в 25–35 лет. У мужчин он начинается с 18 лет и продолжается до 33-летнего возраста. В это время любовные утехи могут происходить ежедневно, а то и по несколько раз в день. Партнерам в таком возрасте неинтересно знать ответ на вопрос, можно ли часто заниматься сексом. После снижения активности желание становится менее выраженным, и интимной близости, происходящей 2–4 раза в неделю, будет вполне достаточно для удовлетворения физиологических потребностей партнеров.

Польза секса для здоровья мужчин и женщин

Оздоровляющий эффект любовных утех нельзя описать двумя словами. Регулярные занятия сексом позволяют:

• улучшить настроение, углеводный обмен;
• снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий;
• улучшить состояние предстательной железы и сократить риск развития рака простаты;
• эффективно сжигать калории и уменьшать вес;
• предупредить появление депрессии, нарушений психики;
• обеспечить выработку эндорфинов, оказывающих болеутоляющий эффект;
• укрепить иммунитет;
• предупредить раннее проявление возрастных изменений в организме, замедлить процесс старения.

Такое полезное воздействие половой близости на организм мужчин и женщин исключает отрицательный ответ на вопрос, вредно ли заниматься сексом каждый день. Гармоничные занятия любовью приносят радость, взаимное удовлетворение, удовольствие.

Вредно ли долго не заниматься сексом?

Отсутствие регулярных сексуальных отношений приводит к появлению ряда проблем. В их перечень внесены:

• потеря жизнестойкости и снижение детородной функции;
• уменьшение скорости движения сперматозоидов;
• ухудшение отношений между сексуальными партнерами, вплоть до семейных разводов и расставаний;
• повышение раздражительности, снижение настроения, появление вспыльчивости, агрессивного состояния, невроза;
• развитие проблем с возбуждением, эрекцией, включая преждевременное семяизвержение;
• отсутствие влечения, потеря желания;
• возникновение неприятных ощущений, боли в момент интимной близости;
• застойные явления в органах малого таза, которые приводят к развитию воспалительных процессов в их тканях;
• редкое достижение оргазма.

Длительное воздержание от половых отношений может и вовсе привести к их прекращению. Интимная сфера отличается индивидуальностью в каждом отдельном случае.

Что будет, если слишком часто заниматься сексом?

Нужно отметить, что если длительное воздержание может привести к застойным явлениям, то и слишком высокая частота сексуальных отношений может вызвать определенные проблемы со здоровьем, например, снижение естественной способности противостоять болезням, инфекциям, вирусам. Постоянная выработка спермы приводит к необходимости использовать скрытые ресурсы мужского организма и, как следствие, снижению иммунитета. Слишком частые занятия сексом в какой-то степени изнашивают организм, могут отрицательно воздействовать на психику, нервную и сердечно-сосудистую системы партнеров и становятся причиной сверхгидратации, основанной на дисбалансе жидкости в организме человека. Получение наслаждения 2–4 раза в неделю считается оптимальным вариантом для укрепления здоровья, тренинга сердечной мышцы, поддержания тела в тонусе, получения положительных эмоций.

Медицинский центр «Частная практика»

В случае появления проблем в интимной сфере обращайтесь к специалистам нашей клиники, устраняйте их и получайте яркое чувственное удовлетворение. Высококвалифицированные врачи нашей клиники проведут консультацию и при необходимости грамотное лечение. Записаться на прием к гинекологу или врачу-урологу вы можете по представленным телефонным номерам.

Наш медицинский центр «Частная практика» работает ежедневно без выходных и праздников. Мы гарантируем вам качественное медицинское обслуживание и анонимность.

Содержание статьи проверил и подтвердил на соответствие медицинским стандартам главный врач клиники «Частная Практика»

Источник https://euromed-invitro.ru/news/seks-i-zdorove-populyarnye-mify/

Источник https://medaboutme.ru/articles/idem_na_rekord_skolko_seksa_nuzhno_dlya_zdorovya/

Источник https://www.academy-health.ru/stati/kak-chasto-mozhno-zanimatsya-seksom/