Как ухаживать за мужской кожей в разном возрасте

Как ухаживать за мужской кожей в разном возрасте

Мужская кожа — более жирная и плотная, менее чувствительная, по сравнению с женской. Однако это не означает, что она не нуждается в специальном уходе. Причем в каждом возрасте заботиться о состоянии кожных покровов сильной половине человечества необходимо по-особенному. Чем же отличается очищение, питание и защита кожи мужчин в 20, 30, 40, 50 лет и после 50?

MedAboutMe предлагает ознакомиться с правилами бьюти-режима для представителей сильного пола.

Болезни глаз: глаукома и катаракта

Катаракта и глаукома – заболевания разного ряда, но объединяет их одно – без лечения они приводят к полной слепоте.

Мужская кожа: что она скрывает?

Мужчин и женщин часто называют существами с разных планет. Это подтверждают даже отличия в строении кожи. У мужчин кожные покровы примерно на 20-25% плотнее, чем у женщин. За их толщину отвечает тестостерон. В мужской коже также содержится больше коллагена, поэтому она стареет медленнее. Из других приятных бонусов — представители сильного пола практически никогда не сталкиваются с целлюлитом и растяжками. Хорошая устойчивость к агрессивным факторам окружающей среды — еще один подарок мужчинам от природы. Но вместе с плюсами идут и минусы.

Сальные железы у мужчин работают быстрее, к тому же их на коже больше. Именно поэтому у представителей сильного пола кожа обычно жирная или комбинированная. Они часто страдают от воспалений, акне, черных точек. А еще — от купероза, поскольку в мужской коже много кровеносных сосудов.

Со временем мужская кожа истончается, тогда как женская — остается стабильной до наступления менопаузы. Морщины появляются у мужчин позже, чем у женщин. Однако они более глубокие и рельефные. Особенно это касается складок на лбу, вокруг глаз. Контуры лица у мужчин с возрастом меняются, потому что кожа теряет упругость. А из-за того, что регулярный уход за внешностью включает бритье, с годами область подбородка, щек и шеи становится чувствительной. На этих участках нередко появляется раздражение.

Даже кислотно-щелочной баланс у мужской и женской кожи отличается. Уровень pH у представителей сильного пола составляет примерно 5.4, а слабого — 5.7.

Золотые правила ухода в любом возрасте

Стереотип, что косметика предназначена только для женщин, сегодня постепенно ослабевает. Современные представители сильного пола понимают, что состояние их внешности напрямую зависит от качества ухода. Однако многие из них предпочитают по старинке умываться мылом, а крем используют только в экстренных случаях, когда лицо уже шелушится или покраснело. Но даже сторонникам минимализма несложно запомнить основные правила заботы о мужской коже:

Четыре главных этапа ежедневного ухода в любом возрасте — очищение, тонизирование, увлажнение, питание кожи.

• Умываться необходимо водой комнатной температуры, при необходимости — с использованием гелей, муссов.
• После умывания лицо следует лишь слегка промакивать мягким полотенцем, а не растирать его.
• Брить лицо нужно только после предварительного очищения и распаривания кожи, как можно чаще меняя кассеты с лезвиями в станке.
• Все косметические средства должны иметь специальную пометку — «Для мужчин», желательно выбирать продукты одной серии.
• Лучше отказаться от многофункциональных косметических продуктов, как правило, они менее действенны, по сравнению с отдельными средствами.
• Для кожи тела нужен гель для душа, а не мыло. В их составе должны присутствовать экстракты водорослей, фруктовые кислоты.
• Кожа губ тоже нуждается в уходе. Поддерживать ее мягкость и гладкость помогут бальзамы, гигиенические помады с SPF-защитой, маслом ши, жожоба и миндаля, витамином Е.

После 20 лет

До 20 лет и после состояние мужской кожи могут омрачить лишь частые воспаления, прыщи. Бороться с постподростковыми сюрпризами необходимо с помощью косметических продуктов с противовоспалительными, успокаивающими компонентами. Косметика должна регулировать деятельность сальных желез. Поэтому лучше выбирать средства с витамином Е, серой, цинком.

Ежедневный ритуал ухода в молодом возрасте должен включать тщательно очищение лица — для этого подойдут гели и муссы. Завершать умывание нужно лосьоном с салициловой кислотой, зеленым чаем. А увлажнять кожу — кремом с себорегулянтами. После бритья обязателен успокаивающий лосьон, во время процедуры удаления волос — специальная пена.

В случаях, когда базового ухода становится недостаточно, справиться с угрями и черными точками помогут маски на основе глины. Раз в неделю можно очищать лицо пилингом, скрабом. Подбирать лечебные средства для проблемной кожи лучше в аптеке — после консультации со специалистом.

Бороться с «тинейджерскими» прыщами нужно и с помощью изменений в питании. Кожа станет чистой, если отказаться от продуктов с содержанием трансжиров, сахара, белой муки. Стоит ограничить потребление молочных продуктов. В рационе должно быть много свежих овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов, орехов и пробиотиков.

После 30 лет

В 30+ мужская кожа все реже прощает пренебрежение базовыми правилами ухода. В этом возрасте активность сальных желез постепенно уменьшается. Поэтому после умывания можно почувствовать сухость, шелушение, стянутость кожи. Справиться с этими явлениями поможет увлажняющий крем. Например, с алоэ.

После 30 стоит ввести в привычку использование витаминизированных кремов с антивозрастными компонентами. Если беспокоят круги под глазами и отеки — на полке с косметикой должен появиться крем для кожи век с содержанием кофеина. Именно в 30 лет следует начать заботиться об области вокруг глаз, потому что она раньше всего покрывается сеткой морщин.

Для тех, кто не страшится дополнительного ухода за внешностью, в 30+ наступает благодатное время. В этом возрасте как никогда будут эффективными еженедельные пилинги и маски. Отшелушивать ороговевшие клетки можно с помощью АНА-кислот, а маски должны быть различными по действию — увлажняющими, очищающими, питательными.

После 40 лет

После 40 кожа у мужчин становится чувствительной и сухой. Поэтому преодоление этой возрастной отметки требует подбора новых косметических продуктов. Лучше отказаться от средств с содержанием спирта, заменив их косметикой с природными антисептиками — хвойные экстракты, зеленый чай и т.д. Коже необходима сезонная защита — летом это увлажняющие кремы, а зимой — питательные.

Хотя мужская кожа стареет медленно, она нуждается в антивозрастной «терапии» уже после 40 лет. Некоторым представителям сильного пола anti-age поддержка может потребоваться и раньше. Чтобы как можно позже столкнуться с признаками старения, необходимо подключить кремы с увлажняющими, антивозрастными компонентами. В их составе должны присутствовать пептиды, витамин С, гиалуроновая кислота, Омега-6, Омега-3 жирные кислоты.

В 40+ мужчинам стоит регулярно делать пилинги и маски. В уход можно включить энзимные пилинги, они бережно воздействуют на кожу. А маски должны интенсивно питать и увлажнять клетки, в идеале нужно использовать антивозрастную серию.

Мужская кожа примерно в 10 раз менее чувствительна, чем женская, и в среднем на 0,2 мм толще.

После 50 лет

В 50 лет и старше на лице у мужчин можно заметить все больше морщин и покраснений. Особенно много красноты на щеках, крыльях носа. Так заявляет о себе купероз. Меняется и овал лица, появляются мешки под глазами, «брыли». Морщины уже похожи на глубокие борозды и складки, а не легкую сетку. Корректировать возрастные изменения нужно с использованием специальной косметики и профессионального салонного ухода.

Для продления молодости нельзя пропускать ни один этап ежедневного ухода. Заботиться о состоянии кожи нужно с использованием не только дневных, но и ночных кремов, кремов для кожи век. Покровам требуется защита от ультрафиолета, потому что после 50 мужская кожа становятся все более беззащитной под действием негативных факторов окружающей среды.

Не лишним будет обращаться к косметологу раз в полгода. Для омоложения кожи мужчинам могут предложить самые разные процедуры. Это микротоковая терапия, биоревитализация, мезотерапия и не только. А если и этих сеансов будет недостаточно, стоит записаться к пластическому хирургу.

Выглядеть моложе поможет соблюдение простых правил здорового образа жизни. Кожа скажет вам «спасибо», если отказаться от вредных привычек и ежедневно выпивать не менее 2 л воды. По возможности нужно больше гулять на улице и заниматься фитнесом, а еще — высыпаться. Впрочем, эти советы актуальны и в более молодом возрасте.

Исследование American Academy of Dermatology показало, что основная масса мужчин не видит необходимости в использовании солнцезащитных кремов. Причем 44% представителей сильного пола заявили, что они вообще никогда не применяли средства с защитой ультрафиолета.

Максим Нестеренко, пластический хирург, лауреат международной премии «Грация» в номинации «Лучший пластический хирург по ринопластике 2017 г.», лауреат премии в области красоты «Хрустальный лотос» в номинации «Лучший пластический хирург — увеличение груди 2017 г.»

Мужчины, конечно, ухаживают за собой гораздо хуже, чем девушки. Но в последнее время, с увеличением популярности здорового образа жизни, представители сильного пола также стали следить за внешностью: ходить в тренажерный зал, делать маникюр и педикюр, а также посещать косметологов.

Для того чтобы определить, как ухаживать за мужской кожей, важно понять, чем она отличается от женской. В первую очередь, у сильного пола она более плотная, а значит, менее восприимчива к внешним факторам. Соответственно, косметологические процедуры мужчинам требуются в меньшей степени, нежели девушкам. Кроме того, бритье является своего рода ежедневным пилингом, который положительно влияет на нижнюю зону лица. И еще один нюанс — у мужчин редко бывает сухая кожа, поэтому дополнительное увлажнение ей требуется не всегда.

Теперь по возрастам:

20-30 лет — подходящий возраст для косметологических процедур, которые помогут избавиться от оставшихся юношеских прыщей и поддерживать хорошее состояние кожи. Конечно, на практике в этот период практически никто из мужчин салоны красоты не посещает.

30-40 лет — появляются первые морщины. В этом возрасте женщины активно начинают прибегать к инъекционным методикам: биоревитализации, уколам гиалуроновой кислоты и ботокса. Все это показано и мужчинам. Однако они продолжают воздерживаться от посещения специалистов.

40-50 лет — период активного старения. В это время мужчины уже более активно начинают задумываться о продлении молодости и пластических операциях.

Пациентам до 45 лет я рекомендую эндоскопическую подтяжку лица (верхней, средней и/или нижней трети). Верхняя зона — это лоб и брови. Хирург приподнимает кожу, за счет чего взгляд получается более открытым и молодым. В средней зоне уменьшают носогубные складки, а в нижней убирают брыли.

Пациентам 45+ уже можно делать круговую подтяжку (SMAS) и подтяжку шеи. Кстати, мужчины более придирчиво, нежели женщины, относятся к следам от операции. Представители сильного пола скорее предпочтут, чтобы результат процедуры был менее выраженным, но чтобы швов было почти не видно. Оно и понятно, ведь мужчины не могут затонировать их косметикой.

Возрастные изменения организма — нормальный процесс, с которым сталкивается каждый человек, начиная примерно с 25 лет. Мужская кожа более эластична и защищена, что связано с наличием большего числа сальных и потовых желез, а также волосяных фолликулов. Поэтому морщины у мужчин появляются позднее, и долгое время остаются незаметными.

В возрасте 30-35 лет кожа становится заметно суше в связи с уменьшением выработки мужских половых гормонов.

К 40-45 годам уже наблюдается повышение чувствительности кожи и, как следствие, увеличивается риск возникновения микропорезов при бритье, что отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов. Также в этот период отмечается формирование первых глубоких морщин.

После 50 лет кожа становится восприимчивее к УФ-лучам, теряет тонус, становится менее эластичной. Основная причина — изменение состава коллагена в организме.

Безусловно, способы и средства ухода за кожей мужчин в разном возрасте различаются. Это опять же зависит от изменений, происходящих в организме человека. Структура мужской кожи, в сравнении с женской, достаточно плотная. В 20 лет и ранее особого ухода не требуется. Однако следует придерживаться правил гигиены — умывать лицо утром и вечером специальным тоником, либо теплой водой.

Многие мужчины отмечают повышенную жирность кожи в возрасте от 20 до 30 лет — в этом случае необходимо использовать специализированные средства, поддерживающие ее тонус. После 30 лет вероятно возникновение сухости и стянутости кожи не только лица, но и тела, поэтому целесообразно будет приобрести увлажняющий и питательный кремы, а также начинать проводить дополнительные уходовые процедуры, такие как химический, ультразвуковой, механический пилинг или дермабразия. В возрасте 40-50 лет проблемы сухости и чувствительности только усиливаются, поэтому правильный уход с применением качественных средств будет особенно необходим.

Чтобы предотвратить преждевременное старение, мужчинам необходимо приобрести правильную косметику для ухода за кожей. Грамотно подобранные средства для использования до и после бритья, а также крем на основе натуральных компонентов, который следует наносить ежедневно, позволят отсрочить появление первых морщин. Очень часто мужчины пренебрегают использованием косметики на постоянной основе, что является серьезной ошибкой, влекущей за собой появление проблем, исправить которые с течением времени будет сложнее.

Сейчас сложно представить успешного мужчину без ухоженной стрижки, стильного костюма и дорогого парфюма. Гладкая, аккуратно выбритая кожа с красивым тоном, ясный взгляд, четкий овал лица вместе с минимальными проявлениями возрастных изменений, подтянутая фигура являются частью представления о красоте, «правильном» внешнем виде сильного пола сегодня.

Юноши в период полового созревания наиболее часто обращаются к специалистам с акне. В это время происходит гормональная перестройка организма, в связи с резким усилением выброса тестостерона увеличивается выделение кожного сала, которое приводит к воспалительным заболеваниям кожи: остиофолликулит, фурункулез, гидрааденит и акне. В этих случаях необходимы консультации косметолога, дерматолога и андролога. Дерматолог назначит правильный домашний уход и местное лечение кожи в домашних условиях, косметолог — процедуры в условиях косметологического кабинета: пилинги, чистки, PRP-терапия, а андролог поможет «настроить» растущий организм таким образом, чтобы он работал, как часы.

В возрасте 30+ многие мужчины уже задумываются о профилактике начинающихся возрастных изменений. Если врач действительно наблюдает возрастные кожные несовершенства, назначаются соответствующие методики: хорошо подойдут курсы мезотерапии, биоревитализации, PRP-терапии, процедуры, направленные на выравнивание рельефа кожи — пилинги, лазерные шлифовки кожи; очищающие процедуры, ультразвуковая и механическая чистки кожи. Мужчинам старше 30 лет важно подобрать корректный домашний уход: еще с подросткового периода многие привыкают к неграмотному уходу за кожей, негативно влияющему на ее состояние и усиливающему возрастные изменения.

В возрасте 40+ для мужчин актуальны проблемы, которые связаны с преждевременным старением и признаками возрастных изменений кожи. Высокий уровень стресса, быстрый ритм жизни, жесткое рабочее расписание, а также вредные привычки ухудшают свойства кожи. В отличие от женщин, эти и другие признаки возраста в большинстве случаев добавляют мужчинам шарма, но. всего должно быть в меру. Приоритетные для пациентов этой возрастной группы — методики, которые позволят получить желаемый эстетический результат за минимально возможное количество сеансов и с минимальным сроком реабилитации. Таким образом, наиболее востребованными будут процедуры ботулинотерапии, контурной пластики, ультразвукового лифтинга (альтера-терапия), радиочастотного игольчатаго лифтинга («Скарлет-РФ-лифтинг»), лазерные вмешательства с быстрым восстанавливающим периодом.

У мужчин в возрасте 50+ прекращает вырабатываться коллаген, поэтому процедуры должны быть направлены в первую очередь на выработку нового коллагена (например, контурная пластика («Радиесс»), введение аутоплазмы (PRP-терапия), ультразвуковой SMAS-лифтинг («Альтера-терапия»), нитевой лифтинг. Необходимо учитывать, что кожа мужчин 50+ утрачивает репаративные функции, гораздо дольше заживает, требует более длительного реабилитационного периода. У мужчин в этом возрасте начинается андропауза — начинают беспокоить проблемы, вызванные снижением половых гормонов. Мужчинам старше 50 лет рекомендуется приходить к урологу каждые полгода для диагностики простаты, чтобы исключить рак.

Как ухаживать за собой мужчине: советы

Настоящий мужчина вовсе не неопрятный мужлан. В современном понимании мужчина должен быть ухоженным. Но достаточно ли ежедневного душа и бритвы? В статье расскажем, как ухаживать за собой мужчине, чтобы всегда быть на высоте и вызывать искреннее восхищение у окружающих.

Как следить за собой мужчине: советы для тела

В последние десятилетия наблюдается стойкая тенденция изменения канонов красоты и привлекательности. Еще в прошлом веке мужчине, чтобы выглядеть презентабельно, не обязательно было делать стильную стрижку, ухаживать за лицом и ногтями. Помылся, умылся, причесался, надел чистую одежду — и все — красавец.

Но мир меняется, и мы вместе с ним. Современное общество требует пересмотра взглядов на внешний вид мужчины. Женщины, которые тратят много времени и денег, чтобы выглядеть свежо и стильно, желают видеть рядом достойного партнера.

Конечно, слащавые мальчики с накрашенными глазами, выщипанными бровями и наращенными ногтями — это перебор. Но и неопрятные мужланы сейчас выглядят как пришельцы из другой эпохи.

Где же золотая середина? Как мужчине ухаживать за собой, чтобы выглядеть презентабельно, а не смешно? Давайте разбираться.

Мужской уход за собой однозначно начинается с тела. Перед тем как начать ухаживать за собой, уясните, что кожа у мужчин грубее женской. К тому же на ней больше сальных желез, что провоцирует обильное выделение пота. Соответственно, мужчинам следует тщательнее ухаживать за своей кожей.

Если не знаете, как следить за собой мужчине, примите к сведению основополагающие рекомендации по уходу за телом:

• Обязательно принимайте душ утром и вечером, а также по мере необходимости (например, после похода в спортзал, после пробежки). Посещайте баню или сауну 1–2 раза в месяц, чтобы очистить и обновить кожу.

• Используйте специальные средства для очищения кожи. Полезная привычка — мыться с антибактериальным мылом, которое предотвратит размножение бактерий. Так не станете волноваться: даже при усиленной физической активности, не появится раздражающий запах тела. Дополнительно используйте скраб раз в неделю, чтобы очистить кожу от ороговевших клеток. Во время мытья тела применяйте мочалки из натуральных материалов с грубой ворсистой структурой.
• Пользуйтесь косметикой по уходу за телом. Тоник, крем или ароматное масло помогут увлажнить и подпитать кожу после водных процедур. Не забывайте после душа и перед выходом из дома пользоваться антиперспирантом. Он помогает регулировать выделение пота и нейтрализует неприятный запах.
• Используйте парфюм. Подберите аромат, который с удовольствием будете «носить» ежедневно, но только на чистое тело.

И не забывайте следить за весом и физической формой. Мужчина по своей природе — охотник, добытчик. Поэтому подтянутое тело — это не только дань моде, а и инструмент, позволяющий преодолевать трудности на пути к успеху.

Мужской уход за собой: лицо

Трудно представить уверенного в себе представительного и успешного мужчину с лицом, укрытом многодневной щетиной или угревой сыпью. Уход за собой обязательно подразумевает заботу о лице.

Как научиться ухаживать за собой и своим лицом? Ознакомьтесь с самыми простыми советами, которые помогут выглядеть безупречно:

• Умывайтесь каждое утро. Используйте специальные средства по уходу за лицом. Бьюти-индустрия создала целую серию средств для лица, предназначенную для мужчин.
• Делайте пилинг и скрабирование по необходимости. Такие процедуры помогут очистить поры от пота, грязи и черных точек.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом (особенно в жаркий период). Он защитит от вредных ультрафиолетовых лучей, которые провоцируют развитие морщин и рака кожи.
• Во время бритья пользуйтесь пенкой и тоником, увлажняющим кожу и снимающим раздражение. Меняйте лезвия по мере необходимости.

• Используйте многофункциональный триммер. Такое приспособление с множеством насадок поможет ухаживать за бородой, усами, бакенбардами, бровями. С помощью такого устройства удалите лишнюю растительность в области носа и ушей.
• Обязательно чистите зубы. При этом не забывайте менять зубную щетку раз в 2–3 месяца.

И еще: если ваша кожа плохо выглядит, но справиться самостоятельно не удается, посетите дерматолога. Он выявит причину проблем с кожей лица и поможет подобрать адекватное лечение.

Как мужчине ухаживать за собой: волосы

Уход за собой мужчины также включает заботу о волосах. Чтобы стрижка выглядела красиво, волосы должны быть здоровыми. Для этого необходимо приложить немного усилий. Итак, для правильного ухода за волосами соблюдайте такие рекомендации:

• Мойте волосы по мере загрязнения теплой (не горячей) водой. Не обязательно каждый день. Если волосы здоровы, достаточно мыть их 2–3 раза в неделю.
• Подберите шампунь. Все просто: выбирайте средство для мытья волос в соответствии с их структурой и состоянием.
• Сушите волосы преимущественно холодным воздухом. Так удастся избежать пересушивания волос и сечения кончиков.

Если у вас стильная стрижка, за ней необходимо ухаживать. Обязательно используйте средства для придания формы стрижке. Гель с эффектом влажных волос — не единственное средство для укладки. Выбирайте средства для стайлинга и укладки, которые не утяжеляют волосы.

Мужчина со стильной стрижкой и бородой: Pixabay

Как ухаживать за ногтями мужчине

Еще один вопрос, который волнует многих: как ухаживать за ногтями мужчине. В этом нет ничего сложного. Чтобы ногти выглядели ухоженными, придерживайтесь таких советов:

• систематические обрезайте ногти;
• вычищайте грязь из-под ногтей;
• применяйте пилочку для придания формы и удаления неровностей ногтевой пластины;
• удаляйте лишнюю кожу и заусенцы;
• пользуйтесь увлажняющим или питательным кремом для рук;
• время от времени делайте ванночки для рук.

Если такие процедуры некогда делать, то посетите нейл-мастера. Маникюр сейчас делают не только женщины. Так что смело записывайтесь на прием и предоставьте свои ногти профессионалу.

Уход за собой: одежда и обувь

Когда тело, лицо, волосы и ногти в порядке, важно задуматься о достойном внешнем виде одежды и обуви. Думаете, что, надев модные джинсы и худи, будете выглядеть на все 100%? Совсем не обязательно. Намного важнее опрятный вид ваших брюк, а также их уместность.

Мужчина в стильном костюме: Pixabay

Чтобы выглядеть ухоженно, необходимо придерживаться следующих правил:

• Чистота. Любая одежда и обувь должны быть чистыми. Это золотое правило ухоженного человека. Вещи стирайте по мере загрязнения, а также тщательно отглаживайте. Мятая грязная одежда вызывает отвращение, даже если у вас суперстильная стрижка и чистые ногти.
• Правильный размер. Если на наденете пиджак будто с папиного плеча, то не будете выглядеть стильно и современно. Конечно, об одежде оверсайз сейчас речь не идет.
• Уместность. Надевайте вещи, которые соответствуют месту и цели визита. В университет уместны джинсы и кроссовки, в офис — деловой костюм, в спортзал — тренировочный костюм.
• Сочетание. Ну и, конечно, не забывайте о сочетании вещей. Спортивные штаны и туфли, даже чистые и опрятные, вряд ли придадут статусности.

Современному мужчине обязательно ухаживать за собой. Придерживайтесь простых советов по уходу за телом, лицом, волосами, ногтями и одеждой и будьте всегда на высоте.

Советы мужчинам по уходу за собой

Всё ещё считаешь, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны? Забудь, это полная чушь! Чтобы тебя уважали друзья и коллеги, любили девушки и – главное – для уверенности в себе ты должен следить за внешностью.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Сегодня дадим советы мужчинам, как надо ухаживать за собой, чем питаться и что носить, чтобы чувствовать себя уверенным.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

1. Стиль

Будь крутым! Но не спеши бежать за косухой, рваными джинсами и «стратокастером». Важный показатель крутости – аутентичность. Не зацикливайся на заезженных образах из боевиков, ты не обязан соответствовать им на все сто. Одежда и причёска должны подходить именно тебе!

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Определись с имиджем. Потрать время на то, чтобы изучить атрибуты своих кумиров. Прикинь, какие шмотки и какая причёска подчеркнут твою внешность. Один предмет за другим, ты соберешь новый образ.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

2. Уход за одеждой

Круто носить вещи, которые нравятся. Но не забывай, что за ними нужно следить. Мужчина с грязными ботинками и катышками на одежде не создаст хорошего впечатления. Несколько рекомендаций по уходу за одеждой:

1. Носишь кеды, кроссовки или другую текстильную обувь – купи щётку для чистки ткани, найдёшь в любом обувном. Обмакивай щётку водой и протирай, для сильных пятен используй соду/хозяйственное мыло.
2. Предпочитаешь классические туфли или сапоги – чисти той же щёткой и обрабатывай кремами и пропитками. Кожа перестанет съёживаться, приобретёт блеск и перестанет пропускать воду.
3. Избавляйся от волос и катышков на одежде. Купи валик с липкой лентой и води им по любимому свитшоту, пока тот не станет как новый. Найдёшь за 50 рублей в супермаркете.
4. Стирай одежду, чтобы она не пахла как недельные носки. Расшифруй рекомендации по стирке на бирке, и ты ничего не испортишь.
5. Гладь вещи.

3. Питание

Питание должно быть сбалансированным. Распредели рацион так, чтобы в нём были белки, жиры и углеводы. Разнообразь питание и постарайся включить в него эти продукты:

• Мясо, рыба;
• Крупы – особенно греча, рис и перловка;
• Сыр, творог, молоко;
• Фрукты, натуральный мёд, орехи;
• Овощи, специи.

Не прикасайся к фастфуду, снекам, газировке и сублимированному кофе. Если ты не знал, кофеин замедляет выработку тестостерона. А из-за жирной и вредной пищи токсины в организме образуются быстрее.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Главный принцип мужской диеты – питаться часто, но по чуть-чуть. Лучше поесть пять раз в день, чем два, и очень плотно. Благодаря питанию в небольших порциях организм сможет быстро усваивать то, что ты съел. Следуй совету – похудение пойдёт куда быстрее. Обменная система сможет без трудностей выполнять свои функции.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

4. Лицо

Хочешь выглядеть солидно и презентабельно – держи лицо в чистоте. За кожей нужен такой же уход, как за внутренними органами, мышцами и костями. Вот несколько советов по уходу за кожей:

1. Купи очищающее средство – специальное мыло для лица, тоник. На лице не будет оставаться грязь.
2. Используй очищающее средство раз в день. Если делать это чаще, то кожа будет сухой.
3. Не умывайся горячей водой. Используй тёплую или холодную. Горячая вода сушит кожу, увеличивает салоотделение.
4. Кожа может быть сухой от природы или неправильного ухода. Поможет увлажняющий крем. Нет, крема не для девочек. С ним ты почувствуешь себя лучше.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Для правильного выбора средства для ухода узнай тип кожи. Она может быть сухая, жирная, комбинированная или нормальная. Учитывай это, в магазине помогут.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

5. Бритьё

Предпочитаешь колосистую бороду, изящные усы или голый как коленка подбородок – за растительностью положен уход. Лови рекомендации:

1. Не экономь на станках и лезвиях. Есть возможность – бери подороже. Не используй одну кассету по году – меняй раз в два месяца. Так ты избежишь повреждений кожи и порезов. Кстати, два лезвия лучше, чем одно – чище бреют.
2. Увлажни кожу перед бритьём с помощью станка.
3. Носишь бороду – обзаведись электрической бритвой. Она поможет придать бороде форму и избавляться от лишнего. Лень бриться самому – сходи в барбершоп.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

6. Тело

Установи режим дня. Хороший сон заставит мозг работать как надо, повысит иммунитет и улучшит настроение. Недосып же – это стресс для тела, который постепенно доведёт до ожирения и поставит жирную точку на мужской внешности в виде мешков под глазами.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Физические нагрузки – это ещё один способ улучшить здоровье и повысить привлекательность. Любой может уделить два-три часа в неделю своему телу. Несколько советов:

1. Чаще передвигайся пешком.
2. Выполняй стандартные упражнения дома: разминка, отжимания, подтягивания. По возможности упражнения с гантелей.
3. Прерывай сидячую работу, это позволит размяться.
4. Проводи больше времени на улице.

7. Уверенность

Помни, уверенность является чертой солидного мужчины. Человек хорошо одет, следит за внешностью, но не чувствует себя в своей тарелке. Причина в неуверенности. Это видно по осанке, походке, взгляду и жестам.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Держи спину прямо, сутулость говорит о закомплексованности. Держи взгляд перед собой, не в пол. При разговоре смотри на собеседника. Принимай открытые позы, держи руки на виду. Тебе нечего скрывать.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,1,0 —>

Походка спокойная, неторопливая. Уверенному мужчине некуда спешить, он никуда не опаздывает.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Веди себя естественно, будто занимаешься привычными в жизни вещами. Тогда ты не скован мыслями о том, что думают окружающие и как вписаться в рамки конформизма. Скоро ты обратишь внимание, что люди относятся к тебе с большей значимостью.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Ухоженный мужчина глазами женщины

Женщине, которая оценивает взглядом незнакомого мужчину, важны не его черты лица, а манера поведения, одежда и ухоженность.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Привлечёт внимание человек, одетый без изысков, со вкусом; с уверенной походкой и осанкой, ухоженной причёской, тщательно побритый или с уложенной бородой.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Пастельные тона одежды создают впечатление серьезного, статусного мужчины. Яркие и пёстрые покажут – человек стремится выглядеть младше.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

О юном возрасте женщине подскажет сочетание делового стиля с повседневным: пальто с джинсами, пиджак с кроссовками. При желании это можно использовать в создании образа.
Для женщины ухоженность мужчины важнее мышечной массы или роста.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Вывод

Следить за внешностью просто. Нужно уметь сочетать предметы гардероба, правильно питаться, ухаживать за кожей и следить за телом. Научись выглядеть уверенным.
Сочетание советов из статьи преобразит мужчину, придаст солидности и обеспечит успех у девушек.

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_ukhazhivat_za_muzhskoy_kozhey_v_raznom_vozraste/

Источник https://www.nur.kz/family/beauty/1642012-kak-ukhazhivat-za-soboy-muzhchine/

Источник https://statusmen.ru/society/tips-for-men-to-take-care-of-themselves